Правила сна

Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.

Три главных правила:

⚪ Спите не менее 7 часов;

⚪ Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;

⚪ Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.


А как ежедневно заботится о своём психическом здоровье ➡ читайте на портале ТакЗдорово
🔗https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-sokhranit-psikhic..

15 марта — Всемирный день сна 🛌

#МинздравОтвечает