Правила сна
Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.
Три главных правила:
Спите не менее 7 часов;
Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;
Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.
А как ежедневно заботится о своём психическом здоровье читайте на портале ТакЗдорово
https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-sokhranit-psikhic..
15 марта — Всемирный день сна
#МинздравОтвечает