Первый шаг к отказу от курения — захотеть бросить курить Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о шагах к отказу от пагубной привычки.
— Перестать курить – это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть, — рассказала Оксана Драпкина.
Сделайте первый шаг к отказу от курения: Поймите причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы), зачитывайте список каждый день; Не зацикливайтесь на прежних неудачах; Заведите дневник, записывайте каждую сигарету; Поймите, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать такой ситуации. #МинздравНапоминает: если трудно бросить курить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу.